В данной статье представлены 10 лучших упражнений для развития вертикального прыжка, включая прыжки на одной ноге, прыжки в приседе, становую тягу, прыжки на ящик, махи с гирей и другие. Также представлена дополнительная информация, включая разминку перед прыжками, результаты прыжков и рекомендации по тренировочным программам из книги «Библия Вертикального Прыжка».